Calorias - tabela
Alimento
Unidade
Peso (gr)
Calorias
Abacate
1/2 unidade
200
324
Abacaxi
1 fatia
100
52
Abacaxi em calda
1 taça
150
184
Abóbora
1 pires de chá
40
Abobrinha
1 unidade pequena
70
20
Açaí
1 unidade
5
12
Acelga
1 prato de sobremesa
30
9
Acerola
3
Açúcar
1 colher de sopa
25
Agrião
6
Água de côco
1 copo médio
41
Aguardente
231
Aipim cozido
119
Aipim frito
352
Alcachofra
79
Alface
35
Alho
1 dente
7
Alho porró
10
4
Almeirão
Almôndega
50
60
Ameixa preta
22
Ameixa vermelha
27
Amêndoa
10 unidades
192
Amendoim torrado
595
Amido de milho
69
Arroz branco cozido
2 colheres de sopa
80
88
Arroz integral cozido
85
Atum em conserva em óleo
1 lata
483
Atum em conserva em água
130
Aveia em flocos
15
49
Avelã
19
Azeite de dendê
Azeite de oliva
90
Azeitona
110
Bacalhau
1 posta média
169
Bacon
142
Banana maçã
Banana nanica
120
Banana prata
62
Banha
180
Batata cozida
1 unidade média
68
Batata frita
10 palitos
274
Bauru
350
Beijinho
Berinjela
Beterraba
17
Bife a cavalo
140
196
Bife à milanesa
160
580
Bife à parmegiana
700
Bife frito
330
Biscoito doce
23
Biscoito polvilho
Bisteca de porco
355
Bolacha água e sal
8
32
Bolacha recheada
78
Bolo recheio e coberto
540
Bolo simples
Brigadeiro
Brócolis
Cação
Cachorro quente sem molho
269
Camarão
4 unidades médias
82
Caneloni
92
Canjica crua
91
Caqui
89
Cará
Carne de boi (média gordura)
1 porção
Carne de frango
107
Carne de galinha
235
Carne de peru magra
153
Carne de porco
285
Carne seca
213
Carne de soja
106
Carpaccio
10 fatias
56
Castanha de caju
609
Caviar
Cenoura
Cerveja
1 copo grande
300
126
Champagne
Chantilly
Cheeseburger
600
Chicória
Chocolate amargo
1 tablete
185
Chocolate ao leite
163
Chocolate branco
170
Chuchu
55
Clara de ovo
13
Coca-cola
Cogumelo
Conhaque
249
Coração de galinha
Costela de boi
380
Couve manteiga
Couve-flor
Couve de bruxelas
59
Creme de leite
75
Damasco fresco
Damasco seco
2 unidades
39
Doce de leite
87
Ervilha
18
Escarola
Esfiha
Espaguete
1 prato de mesa
Espinafre
Fanta
108
Farelo de trigo
1 colher sopa
Farinha de glúten
73
Farinha de mandioca
Farinha de milho
Farinha de trigo
Feijão adzuki
1 concha média
Feijão preto
137
Feijão roxinho
Feijoada
456
Fígado de boi
1 bife
157
Figo fresco
Filet de frango
128
Filet mignom
240
Fruta do conde
Fubá
Gelatina de frutas comum
67
Geléia de frutas
1 colher de sobremesa
36
Gema de ovo
71
Gim
1 copo
230
Goiaba
57
Goiabada
83
Grão de bico
Groselha (suco)
84
Guaraná
64
Hamburger de carne
248
Hamburger de frango
234
Hamburguer de peixe
74
Hamburger de perú
148
Iogurte desnatado
1 pote
Iogurte integral
152
Kani kama
1 rolinho
Ketchup
Lagosta
Laranja